你知道嗎？有些燈具，可能每天都在傷害你的眼睛。那么，哪種燈具對(duì)人眼有害？如何挑選合適的燈具呢？本文進(jìn)行了簡(jiǎn)單總結(jié)。

1. 高藍(lán)光led燈

藍(lán)光是指光波長(zhǎng)在 400～500 nm之間的高能短波光，在白天適當(dāng)接觸藍(lán)光，可以振奮精神、調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律。

而led 由于其技術(shù)上的特殊性，它在藍(lán)光段有一個(gè)極高的波峰，容易使人們面臨藍(lán)光過(guò)量的風(fēng)險(xiǎn)。高劑量藍(lán)光已被多次證實(shí)對(duì)視網(wǎng)膜有毒性作用，過(guò)度暴露在藍(lán)光中，可能會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜損害，甚至讓視力緩慢喪失。

此外，高藍(lán)光還可能導(dǎo)致晝夜節(jié)律紊亂，打亂人體生物鐘。

如何選購(gòu)：選擇藍(lán)光危害為rg0的護(hù)眼燈，一般在燈的外包裝上會(huì)有標(biāo)注。

2. 照度不夠的燈

照度就是燈光照明內(nèi)的光照強(qiáng)度。如果燈光強(qiáng)度不夠，或者明一塊、暗一塊的話(huà)，長(zhǎng)期就很容易造成視覺(jué)疲勞，也可能危害視力。

如何選購(gòu)：國(guó)標(biāo)gb/t 9473-2017《讀寫(xiě)作業(yè)臺(tái)燈性能要求》中就給出了照度的標(biāo)準(zhǔn)，大家可以認(rèn)準(zhǔn)照度為a級(jí)或aa級(jí)的燈，一般也會(huì)標(biāo)注。

3. 色溫較低的燈

色溫，就是大家常說(shuō)的冷光、暖光，一般來(lái)說(shuō)，暖光的色溫較低，冷光的色溫較高。一般來(lái)說(shuō)，色溫越高，對(duì)眼睛的傷害越大。

如何選購(gòu)：選擇夜間長(zhǎng)時(shí)間使用的光源時(shí)，盡量不要購(gòu)買(mǎi)超過(guò)4000k色溫的燈。

4. 顯色指數(shù)低的燈

顯色指數(shù)指顏色的還原度，一般用ra做標(biāo)記符號(hào)，顯色指數(shù)越接近100，顯色越鮮艷逼真。若顯色指數(shù)過(guò)低會(huì)造成看到的顏色失真，容易形成視覺(jué)疲勞傷害視力。

如何選購(gòu)：《led室內(nèi)照明應(yīng)用技術(shù)要求》規(guī)定，光源的一般顯色指數(shù)不低于80。阿